Erkennst du dich wieder?
PMS & Stimmungsschwankungen
Gerade vor einer Woche war doch noch alle okay und jetzt... erkennst du dich selbst nicht mehr? Wieder schlecht gelaunt, du brichst in Tränen aus, Streit mit deinem Partner und tief in dir drin diese Unsicherheit.
Kaum Verbundenheit zu deinem Körper
Du gehst regelmäßig über deine Grenzen und verstehst die Welt nicht mehr...und deinen Körper? Den schon gar nicht.
Innere Ruhe & Angespanntheit
Du fühlst dich innerlich angespannt ud unruhig? Diese ständige Spannung im Brustbereich macht dich wahnsinnig und Deine Laune? Die ist sowas von im Keller und wenn dich gleich jemand anspricht, dann explodierst du?
Zyklusbeschwerden
Starke Blutung, Krämpfe, Müdigkeit, oder unregelmäßiger Zyklus? Es fühlt sich für dich an wie ein monatlicher Kampf, aus dem du nicht schlau wirst?
Was wenn ich dir sage, dass dein Körper schon längst mit dir spricht, aber du nicht mehr hinhörst.
Nicht weil du es nicht kannst, sondern weil du es verlernt hast.
Mehrere Millionen Frauen im DACH-Raum kämpfen mit ihrem Zyklus - und viele davon leise und unbewusst.
Dein Körper wird weiter Signale senden – und die Ursache bleibt unentdeckt.
Deine Energie, Lebenslust und sportlichen Erfolge bleiben hinter dem zurück, was eigentlich möglich wäre.
Und du gewöhnst dich daran, dass sich „nicht ganz okay“ normal anfühlt. 💔
Stell dir nur mal kurz vor...
Du musst nicht mehr von Arzt zu Arzt rennen.
Du verstehst endlich den Zusammenhang zwischen Hormonen, Darm, Leber, Nervensystem und deinem Alltag.
Du passt Training, Ernährung und Routinen an deinen Zyklus an – nicht umgekehrt.
Du spürst wieder Vertrauen in deinen Körper.
Dein Zyklus wird leichter. Deine Energie konstanter. Deine Stimmung stabiler.
Vorher: Funktionieren. Durchhalten. Symptome unterdrücken. Unsicherheit.
Nachher: Zyklisch leben. Klarheit über deinen Körper. Selbstwirksamkeit. Balance. Weichheit & Kraft zugleich.
Du hörst auf, gegen deinen Körper zu leben – und beginnst, mit ihm zu arbeiten.
Denn dein Körper ist kein Problem. Er ist dein Kompass. Und ich zeige dir, wie du ihn wieder lesen lernst. Buche jetzt ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch mit mir.
Ich freue mich so auf dich.
Inner Magic -
In drei Schritten zu einem leichteren Zyklus
Dein Zyklus erzählt eine Geschichte – und wir hören genau hin.
Dein Hormonstatus
Wir starten mit einem Hormonschnelltest, der dir dabei helfen kann, ein besseres Gefühl für deinen aktuellen körperlichen Zustand zu bekommen. Die Ergebnisse dienen als Orientierung und fließen achtsam in deine persönliche Begleitung ein.
Darauf aufbauend gestalten wir deine Reise ganz individuell – abgestimmt auf dich, deine Bedürfnisse, deine Themen und deinen Alltag. Die Begleitung ist persönlich, liebevoll und ganzheitlich gedacht.
Bei Bedarf und Interesse können weitere Auswertungen ergänzend hinzugebucht werden.
Entgiftung
Im Rahmen des Mentorings – nach individueller Abklärung deiner gesundheitlichen Situation – wird eine sanfte Entgiftungsphase Teil des Prozesses sein. Dabei richten wir den Fokus auf deine Leber: dein zentrales Entgiftungsorgan und eine wahre Schlüsselspielerin für dein hormonelles Gleichgewicht. Sie ist maßgeblich daran beteiligt, Hormone abzubauen und zu regulieren.
Indem wir sie gezielt unterstützen, darfst du wieder mehr Energie, Klarheit und innere Balance erleben. Anschließend widmen wir uns dem gezielten Aufbau deines Darms, um dich nachhaltig zu stärken.
Dein zyklischer Alltag
Wir schauen ganzheitlich auf dich, deinen Lifestyle, deine Ernährung und deinen Zyklus.
Ausgehend von deinem aktuellen Status quo betrachten wir, wo du gerade stehst: deine Lebensumstände, Routinen, Energie, Zyklusphase und Hormone. Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam die nächsten Schritte, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten richten wir dabei an deinem Zyklus aus – nicht mehr gegen deinen Körper, sondern im Einklang mit ihm. So entstehen liebevolle Rituale und nachhaltige Veränderungen, die dich stärken und begleiten.
Das bekommst du in meinem Mentoring:
In meinem Raum darfst du loslassen.
Hier musst du nichts leisten, nichts beweisen – du darfst einfach sein. Ich begleite dich ganzheitlich, sanft und liebevoll, damit du dich sicher und getragen fühlst. Mein Mentoring ist mehr als Wissen: Es ist ein Ort, an dem du dich mit deinem Körper verbindest, neue Kraft schöpfst und lernst, dir selbst mit Fürsorge und Vertrauen zu begegnen.
Yin Yoga
Sanfte Yin-Yoga-Einheiten zum Entschleunigen, Spüren und Loslassen. Ohne Leistung, ohne Müssen. Dein Körper darf weich werden, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und du wieder bei dir ankommen.
Nervensystemarbeit
Feine, somatische Tools zur Regulation deines Nervensystems. Für mehr innere Sicherheit, weniger Stress und ein stabiles Körpergefühl – nachhaltig und leicht in deinen Alltag integrierbar.
Wöchentliche Calls
Regelmäßige Check-ins in einem geschützten Raum. Hier darfst du Fragen stellen, teilen, reflektieren und dich gehalten fühlen. Für Orientierung, Motivation und das Gefühl: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Meditationen für zwischendurch
Geführte Meditationen für zu Hause – abgestimmt auf deine Zyklusphasen. Kleine Pausen, die dich immer wieder zurück in deine Mitte holen, dich beruhigen und sanft unterstützen.
Dein Investment
Dieses Mentoring ist eine Einladung, dir selbst Priorität zu geben. Du investierst nicht nur Geld, sondern vor allem Zeit, Aufmerksamkeit und Liebe in dich und deinen Körper. Es ist ein Schritt hin zu mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden.
Gemeinsam sprechen wir in einem kostenlosen Kennenlernen alle Optionen, sowie Umfang und Inhalt des Mentorings durch. Du kannst ganz beruhigt sein, alles ohne Druck und ganz unverbindlich!
Und das Schönste: Dieses Investment zahlt sich jeden Tag aus, weil du lernst, dich selbst zu verstehen und zu unterstützen – für ein Leben in Einklang mit deinem Zyklus.
Dass sagen andere Kunden über meine Arbeit...
"Es war so schön und erholsam! Danke für diese wunderbare Stunde"
Dilara
über mich.
hi, ich bin Alina und freue mich so, dass du hier bist!
meine Mission ist es mein ganzheitliches Wissen über den weiblichen Zyklus, das Nervensystem und Yin Yoga zu teilen. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper und Geist besser zu verstehen.
Stillstand ist keine Option für mich
Ich habe bereits Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen Yin Yoga, Embodiment, somatische Praktiken sowie Meditation absolviert. Ich unterrichte aktiv Yin Yoga, Praktiken zur Nervensystemregulierung und leite Meditationen, offline sowie online. Seit über 5 Jahren gehören Yin Yoga und Meditation zu meinem Leben dazu. Derzeit befinde ich mich auf dem Weg zur zertifizierten Zyklusmentorin.
In den letzten fünf Jahren habe ich vier intensive Weiterbildungen und Coachings absolviert – mit dem Fokus auf das Fühlen von Emotionen, die Stärkung des Urvertrauens und das Leben im Einklang mit den eigenen Zyklen. Zwei dieser Ausbildungen widmeten sich ganz dem Thema „zyklisch leben“. Seitdem bin ich ein kleiner Nerd, wenn es um das Thema Nervensystem, Emotionen und VOR ALLEM: dem weiblichen Zyklus geht.
In meinen Räumen gibt es keine starren Konzepte.
Ich bereite all meine Inhalte mit meinem ganzen Herzblut und meiner Energie vor – für dich. Denn in unserem durchgetakteten, lauten Alltag entfernen wir uns oft von uns selbst, von unserer inneren Stimme und von dem, was wir wirklich brauchen. Wir folgen Konzepten und festen Strukturen, doch genau das gibt es bei mir nicht.
Dein Körper und deine innere Stimme stehen immer an erster Stelle. Ich lade dich ein, dich wieder mit deinen Bedürfnissen zu verbinden – wir hören gemeinsam hin. Jede meiner Inhalte ist darauf aufgebaut, dir Raum zu geben: Raum für Achtsamkeit, für dein Tempo und für das, was sich für dich richtig anfühlt. So entsteht eine Praxis, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich liebevoll begleitet und stärkt – und dich daran erinnert, wie wertvoll es ist, dir selbst zuzuhören.
Zeit in die Veränderung zu kommen...
Veränderungen sind schwer aber weißt du was ich aus eigener Erfahrung sagen kann? Hormonelle und gesundheitliche Probleme weiter schön zu reden. Dein Körper spricht mit dir.
Du spürst schon lange, dass etwas aus dem Gleichgewicht ist.
Dein Körper sendet Signale – es wird Zeit, sie zu verstehen.
Du musst da nicht alleine durch.
Aktuell sind nur 3 Plätze verfügbar.
Wenn du jetzt nicht losgehst, bleibt alles wie es ist –
und dein Körper wird weiter versuchen, laut zu werden.
🩷 Sichere dir jetzt dein Kennenlerngespräch
und nimm deine Gesundheit wieder ganzheitlich in die eigenen Hände.