Meditation, Baby!
Ich bin fest davon überzeugt, dass Meditation für jeden von uns wichtig ist, unabhängig ob du spirituell bist oder eben auch nicht, völlig egal. Du benötigst keinen Lotussitz oder Räucherstäbchen – alles, was du brauchst, bist du selbst und deinen Geist. Das ist alles, was zählt.
1
Innere Ruhe
Meditation hilft dir den Fokus auf deinen Atem zu richten, immer und immer wieder. Als dein persönlicher Ankerpunkt. Genau das bringt dir Stück für Stück mehr innere Ruhe, denn es entspannt dein zentrales Nervensystem.
Etwas, was in unserem stressigen Alltag oft zu kurz kommt.
2
Achtsamkeit
Wir sind selten voll und ganz im Moment, leider. Genau das trainieren wir durchs meditieren. Wahrnehmen was da ist, ganz ohne Wertung, und einfach damit sein. Beobachten, in der Stille. Je öfter wir das tun, desto einfacher wird es. Und umsomehr nehmen wir die ruhigen und entspannten Dinge um uns herum wahr.
3
Connection
Connection zu dir selbst. Mit dir selbst. Du lernst regelmäßig bei dir einzuchecken. Wie geht es mir?
Wie fühle ich mich? Was brauche ich gerade? Wie geht es meinem Herzen? Welche Gedanken kommen heute auf? Das kann manchmal messy sein, aber eben auch wunderschön. Du lernst dich selbst Stück für Stück immer besser kennen.
Meditiere mit mir gemeinsam!
Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Entspannung und innerer Ruhe im Alltag finden. Ich nehme dich dabei an die Hand, in deinem ganz eigenen Tempo. Es sind absolut keine Vorkenntnisse notwendig. Wir brauchen nur dich und deinen Geist.
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Ich bin ausgebildete Meditationsleiterin und meditiere selber seit 5 Jahren fast täglich. ​​
1:1 Meditation
Meditationen zum Download
Hier findest du deine persönliche Meditation zum downloaden zu ganz unterschiedlichen Themen.
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